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10/30健康セミナーを開催しました!

昨日10/30(水)、記念すべき第1回目の健康寿命延伸セミナーを開催しました。

今回の講師はNPO法人ソーシャルグッド スポーツトレーナーの吉田大祐先生です。

 

 

開始早々、まずは皆さんの歩行年齢を測定。

片足立ちをどのくらいの高さからできるかや、足の速さなど、いくつかの項目から測定しました。

他の方の測定を待っている間、測定している方の様子を見て「お~」と歓声が上がったり一喜一憂。

 

次にストレッチや筋トレについて教わります。

普段運動をしない事務員も隅の方で一緒にやらせていただいていたのですが、

動かさない筋肉がぐぐーっと動いている感じがしました。

 

運動や健康に関するアドバイスも多数いただきました。

目から鱗が落ちることばかりで、かなり勉強になりました。

ピンピンコロリ、いつまでも健康で元気でいるためには、やはり、日ごろの運動が大切ですね。

 

最後に歩行年齢の測定結果発表。

本協会の理事長は御年76歳ですが、マイナス12歳でした。

日頃、マラソンをしている賜物でしょうか。まだまだバリバリの現役です。

他の方もほとんどマイナスだったようです!皆さん、運動を日頃から取り入れているのでしょうね。

 

とても有意義なセミナーでした。

吉田先生、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

 

次回は11月16日(土)18:00~ 健康寿命延伸フォーラムがあります。

こちらは今回講師をしていただいた吉田先生を含め、食事、運動、喫煙の観点から3名の講師の方にお話ししていただきます。ご都合が合いましたらこちらにもご参加ください。

11月16日健康寿命延伸フォーラム 詳細はこちら