カイロプラクティックサロンHappy Style 代表 篠原由美先生をお招きしました。
「自分の身体は、自分でしか守れない！毎日のセルフ体操が大事！」ということで座学と実践のセミナーを開催いたしました。
【免疫をあげる】
自律神経と腸は繋がっていて、自律神経を整えれば、免疫をあげる事ができます。
【誤嚥予防、むせづらくなるには】
骨を整えて姿勢を良くしてあげると、誤嚥予防、むせづらくなります。
【老化とは】
老化現象のせいで老化になるのは、20%です。残り80%は外からの刺激で変わります。
→生活習慣で変わります！
特にストレスで活性酸素が増えてしまうので、ストレスフリーを目指しましょう。
野菜を中心の食事が大切です。
【リンパの流れを良くするために】
筋肉をつけたり、ストレッチをする
関節の筋肉をゆるめること、
筋肉を鍛えることで土台を作りましょう。
【腰痛やひざ痛の解消】
股関節のゆがみを整えましょう！
【肩こり解消】
肩甲骨の歪みを整えましょう！
【運動後】
必ず膝裏側とおしりを伸ばすように。
１日3回深呼吸をしてください。
実践を交えた講義、ご好評いただきました。
篠原先生、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
次回セミナー
10月28日（金）13:30〜高崎市総合福祉センターにて
歯科医師による健康セミナー開催予定です。
