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早朝ウォーキング開催しました

早朝ウォーキング

昨日7/19(日)、記念すべき第1回目の早朝ウォーキングを開催しました。

 

井野神社をスタートし

Aコース8,000歩 Bコース6,000歩

中之条研究のウォーキング方法《健康維持、病気・病態予防のために基準となる数値が

1日平均8000歩、中強度の活動時間が20分》を取り入れ行いました。

準備体操をし、NPO法人ソーシャルグッド スポーツトレーナー吉田先生に

ウォーキングポイントを指導していただきスタートです。

 

天候にも恵まれ、気持ちのいい朝!!

ひとりでは…なかなか運動できないですが…

皆さんが一緒だと歩けるものですね!!

普段運動をしない方も…気軽に身体を動かせるウォーキング!!

 

いつまでも健康で元気でいるためには、やはり、日ごろの運動が大切ですね。

皆さん、運動を日頃から取り入ましょう。

 

次回は8月16日(日)7:00~ に第2回早朝ウォーキング開催いたします!

是非!!たくさんの方の参加をお待ちしております。