昨日7/19（日）、記念すべき第1回目の早朝ウォーキングを開催しました。

井野神社をスタートし

Aコース8,000歩　Bコース6,000歩

中之条研究のウォーキング方法《健康維持、病気・病態予防のために基準となる数値が

1日平均8000歩、中強度の活動時間が20分》を取り入れ行いました。

準備体操をし、NPO法人ソーシャルグッド　スポーツトレーナー吉田先生に

ウォーキングポイントを指導していただきスタートです。

天候にも恵まれ、気持ちのいい朝！！

ひとりでは…なかなか運動できないですが…

皆さんが一緒だと歩けるものですね！！

普段運動をしない方も…気軽に身体を動かせるウォーキング！！

いつまでも健康で元気でいるためには、やはり、日ごろの運動が大切ですね。

皆さん、運動を日頃から取り入ましょう。

次回は8月16日（日）7:00～　に第2回早朝ウォーキング開催いたします！

是非！！たくさんの方の参加をお待ちしております。