皆様は貯筋体操をご存じですか？

貯筋体操とは、筋力をつけることで動きやすい体を作り、元気で暮らせることを目的とした体操です。
筋肉を蓄えておくことを「貯筋」といい、若いときから筋肉を蓄えておくことが大切です。

今回は、中川長寿センターにおいて貯筋体操を行いました。
参加者は、１８名、ほかにセンターの方々も参加されて、楽しく学び、笑い、おおいに楽しい時間を過ごせました。
職員の皆様、ご協力いただきました皆様に、心より感謝いたします。

立ったまま、座ったままで運動を行います。

貯筋運動のメリットは？

毎日行うことで筋力を徐々に高めていくことが出来ます。
例えばウオーキングをしているという人も、筋肉を鍛えるためには歩行よりもやや強めのトレーニングが必要です。
「貯筋運動」を組み合わせることで筋トレ効果が期待できるだけでなく、歩幅が広がり、歩きやすくなるといったメリットもあります。

ぜひ、みなさま、続けていきましょう！！